為關注學生心理健康與身心適應需求，中信科技大學諮商與生涯發展中心日前舉辦「身心關懷活動－學會好好照顧自己」，邀請中信金融管理學院社工師吳孟珊擔任講師，透過體驗活動與團體交流，引導學生認識情緒與壓力來源，學習如何在忙碌與焦慮之中好好照顧自己。

本次活動主要回應大學生在課業壓力、生涯焦慮、人際互動與自我期待等多重挑戰下所產生的身心壓力，希望協助學生建立健康的壓力調適能力與正向心理支持系統。活動中，吳孟珊社工師透過心理健康知能分享、自我覺察練習及同儕交流，引導學生重新檢視自己的情緒狀態與生活步調，並學習有效的情緒調節與自我照顧策略。

此次活動特別安排「畫生命之花」創作體驗，讓學生透過繪畫與色彩表達內在情緒與生命狀態。在創作過程中，學生從圖像中看見自己的壓力來源、情感需求與內在力量，也藉由分享交流，感受到彼此支持與陪伴的重要性。許多學生表示，平時較少有機會靜下來關注自己的感受，而透過這次活動，更能理解自己的情緒與需求，並學習以更溫柔的方式面對自己。

吳孟珊社工師表示，自我照顧並非逃避壓力，而是在面對生活挑戰時，願意理解自己、接納自己，並找到適合自己的支持方式。當學生能夠建立穩定的情緒調節能力，也能更有力量面對未來的學習與生涯挑戰。

中信科技大學諮商與生涯發展中心表示，希望透過本次活動，提升學生對心理健康與校內諮商資源的認識與使用意願，營造更友善且具支持性的校園環境，未來也將持續辦理多元身心關懷活動，陪伴學生在成長歷程中培養心理韌性與健康生活能力。